声優になるために家で出来ることは？自宅でできる練習方法まとめ

「声優になるために、家でできることから始めたい！」

声優スクールに通い始める前に、まずは家でできることを始めてみるのはとてもおすすめです。
家なら今すぐにでも始められますからね。

Check！
そこで今回は、声優になるために家でできること10選をご紹介。

筋トレやストレッチといった体づくりから腹式呼吸、姿勢づくり、脚本の録音など自分だけでできることは意外にたくさんあるもの。

声優スクールに通う前の下準備にもなりますので、ぜひ参考にして取り組んでみてくださいね。

声優になるために家でできることもある！

声優になるための練習というと、基本的なところでは「発声」や「滑舌」の練習が挙げられます。

ですが、これらは独学で練習を始めて変なクセがついてしまうのも問題。
できれば最初からプロ講師に指導してもらう方が安心確実でしょう。

とはいえ、実はもっとその前にやっておくと役立つこともたくさんあります。

それに、家で大きな声を出しての発声練習は、周囲への音モレが気になるという方も多いのでは。

今回は、あまり音を出さずに取り組めるものを中心にピックアップしましたので、周囲を気にせず気軽に始めることができますよ。

夜でも休日や、好きな時にスキマ時間でできるものも多いので、よろしければチャレンジしてみてください。

声優になるために家でできること10選

ほとんど音を立てずにできるものから順番に並べており、後半になるにつれて「発声」など音が出るものになってきます。

その場の環境や時間帯などに合わせて、無理なく試してみてくださいね。

では順番にまいりましょう！

1．筋力トレーニング

まず第一におすすめしたいのが「筋力トレーニング」です。

声優の仕事は自分の「声」を使うため、かなりの体力勝負。
アフレコは立ちっぱなしで行われますし、よく通る声を出し続けるには腹筋も必要です。

またキレイな発声のためには姿勢も大切ですが、その姿勢を維持するのにも筋力が欠かせません。

これから始まる声優レッスンのためにも、まずは「体づくり」から始めましょう。

「基礎的な体力をつける」というところに着目して、適度な筋トレを行っていきましょう。

例えば、腹式呼吸に直結するからと腹筋ばかりを鍛えるのではなく、体全体のバランスが大切。
足腰からお腹、背中といった上半身まで、まんべんなく筋力をつけるよう心がけましょう。

今ではYouTubeでもさまざまな筋トレが出ていて、自宅で手軽にチャレンジできます。
上でご紹介した動画も参考にしてください。

最初は5分程度のカンタンな筋トレから始めて、少しずつ負荷を上げていくのもおすすめです。

2．ストレッチ

体のどこかが凝り固まっていたりすると、無意識のうちに動きが制限されるようになり、キレイな発声の妨げとなる可能性が出てきます。

体を自由に使いこなしていくためにも、ストレッチで柔軟性を高め、体の可動域を広げておくようにしましょう。

具体的なストレッチとしては、例えば前屈したり、頭を倒して首を伸ばしたり、腕を後ろで組んで胸を広げたりとさまざま。
YouTube動画がやはり参考になるでしょう。

ストレッチを行う際の注意点は次の4つです。

なお、自宅でもできて人気のヨガやピラティスもストレッチの部類に入ります。

もし興味があれば、ヨガやピラティスのポーズをいくつか覚えておくと、スキマ時間でもすぐに実践できるのでおすすめです。

3．腹式呼吸

腹式呼吸も、音をあまり立てずに練習できるメニューの1つです。

腹式呼吸に対して胸式呼吸の方は、呼吸をすると胸や鎖骨のあたりが膨らみます。しかし腹式呼吸ではお腹を膨らますのが特徴です。

声優にとって、腹式呼吸は必須となる呼吸法。
喉に負担をかけず、長時間はっきりと大きな声が出せるようになるためです。

もちろん歌も上手になってくるので、家で少しずつ練習しておきましょう。

練習方法は次のとおりです。

最初は仰向けが分かりやすいのでオススメ。
慣れてきたら立ち上がってやってみましょう。

あまり無理をせず、最初は1セット10回を目安に少しずつ増やしていくといいでしょう。

4．姿勢づくり

良い発声をするためには、実は「姿勢」がとても重要なカギを握っています。

早い段階で姿勢を整えてあげることで、絶対に発声には良い影響があるはず。

こちらは、「歌う姿勢の改善」について解説しているYouTube動画。
セリフの発声にも通じるところがありますので載せておきます。

動画内では、姿勢のNG例も挙げています。

正しい姿勢のポイントは、

お腹に力が入りやすい姿勢は、つまりは腹式呼吸がしやすい姿勢ということなので、しっかりと声が出やすくなってくるというわけです。

日々練習をすることで、自然に声の出やすい姿勢が作れるようになってきますので、ぜひ行ってみてください。

5．作品を観て研究

声優になりたい方は普段から声優の活躍する作品をご覧になっていると思われますが、多くの作品を見て研究することも大切です。

作品研究で着目したいポイントは2つ。
1つ目は「会話のやり取り」、そして2つ目は「脚本の流れ」です。

特にアニメでキャラクターを演じる場合、セリフのほとんどは人と人との会話のやり取りです。
つまり、コミュニケーション力が大切。

作品内でどのように会話しているか、どんな掛け合いが行われているかといったところを見ておくと、実際に自分でやる時に役立つはずです。

そして2つ目、脚本の流れにも着目しましょう。

前半のエピソードが後半の盛り上がりにどう繋がっていくのかを意識して、声優がシーン毎にどのように演じているかを研究してみましょう。

脚本と、それに対する声優の演技をセットにして研究しておくと、実際に自分で声をあてることになった時に役立つでしょう。

ちなみに、作品研究はアニメだけに限りません。
ゲームやアニメ映画・海外映画・朗読劇など、声優の活躍フィールドはさまざまです。

それぞれ、何となく聞き流してしまうのではなく、「自分だったらどうか」と声優の立場に立って深掘り研究していきましょう。

6．舌トレーニング

6つ目に「舌トレーニング」をご紹介します。
舌は実は体操をすることで、動きが良くなってくるのです。

舌の動きを良くすることは滑舌の改善につながります。声優にとって滑舌は大事ですよね！

舌のトレーニングとなると「大きな声を出すのでは」と周囲のことが気になるかもしれませんが、実は声を出さないトレーニングも。
夜中でも気軽に行うことができおすすめです。

参考動画をピックアップしました。
【毎日舌トレ6種】として5分弱でまとめられていますので、スキマ時間でチャレンジできます。

退化していく前に、お家でのセルフトレーニングで舌を鍛えていきましょう！

 

7．読書＆朗読

アニメなど映像作品を観ることも大切ですが、読書にも多くの学びがあります。

ジャンルは小説・詩・短歌や俳句・絵本まで何でもOK。興味のあるジャンルから始めてみましょう。

読書のメリットは、たくさんの正しい日本語を知ることができること。

例えば短歌や詩で日本語のリズムに親しんだり、小説で正しい日本語の言い回しを覚えたり、勉強になることはたくさん。
もちろん漢字の知識も増えるでしょう。

それから、いよいよ声を出す練習「朗読」にも取り組んでみましょう。
読書で読んでいるところを声に出してみるということですね。

家で大きな声を出して発声練習は難しくても、朗読なら問題ないという場合もあるのではないでしょうか。

とはいえ、朗読も腹式呼吸を使ってできるだけ聞き取りやすい声で読むのがポイント。
言葉を間違えず、スムーズに読めることは大前提ですが、他にも朗読にはポイントがあります。

YouTubeでも一部公開されているものがありますので、ぜひご覧になってみてください。

朗読劇は実際にライブを訪れてみると、録画とはまた違った世界観に浸ることができます。
ライブの声は迫力が違いますので、一度行かれてみると多くの学びが得られるはずですよ。

8．短編の脚本を録音

次に脚本を使って録音までやってみましょう。声優のアフレコのようでワクワクしませんか。

おすすめは、ラジオドラマの短編脚本。
脚本はネットに公開されているものを個人練習用として使う分には大抵問題ありませんので、好きなものをチョイスするといいです。

全て1人での収録となると先ほどの朗読と同じような形にはなりますが、キャラクターの声分けも意識して取り組んでみましょう。

録音については、スマホのボイスメモ機能と、イヤホンマイクを使ってみてはいかがでしょうか。
意外に高音質で録音できて便利です。

自分の声を客観的に聞いてみると、新たな発見や改善点が見つかるためいい勉強になります。
何度か繰り返すうちに、だんだんクオリティが高くなってくるはずですよ。

例えばラジオを聴いて、実際に流れているラジオCMを参考にしながら、CM用の脚本を書いてみましょう。

それを自分で読んで録音すれば、お話の制作から表現まで一連の体験ができてしまいます。
脚本の勉強もできて一石二鳥ですね！

9．通信講座で好きな時にレッスン

本腰を入れて自宅で声優レッスンをしたい――そんな方におすすめなのが、通信講座。

通信講座なら決まった時間のレッスンがなく、好きな時に自分のペースでレッスンできます。
養成所に通う前の下準備にもピッタリ。

声優の通信講座は、ヒューマンアカデミーから「声優通信講座」と「アニメアフレコVOD」の2講座が出ています。

ヒューマンアカデミー声優通信講座

発声やウォーミングアップといった基礎の基礎から、オーディション対策まで網羅したカリキュラムなので、この講座だけで一通りの声優スキルを身につけることができます。

 

ヒューマンアカデミー人気アニメで学ぶ実践アフレコ講座

こちらは憧れのアニメアフレコを集中特訓できる講座。
「蒼の彼方のフォーリズム」などアニメ5作品、計6冊の台本を使って学習します。

自宅でアフレコをたっぷり練習できるなんて、ワクワクしますね！

学習の流れは、まず台本のチェック。
そしてアニメシーンやキャラクターの説明があって、タイムチェックをしてから実際に男女パートのいずれかを実践していきます。

現場で多く使用される「線画」のアフレコにも挑戦したりと充実の内容。

ただし、完全初心者の方はいきなりのアフレコはハードルが高いかもしれません。
声優の基礎スキルをお持ちの方におすすめです。

 

10．喉のケア

最後に「喉のケア」についても触れておきます。

声優にとって喉は大切な商売道具とも言えますから、できるだけベストコンディションに保てるようケアの知識も身につけておきましょう。

基本的な喉ケアの方法を何点かご紹介しますが、大切なのは「常に保湿すること」です。

首周りのストレッチは、喉の筋肉を温めてほぐす効果が期待できます。

家でできることをやりながら声優養成所を調べよう

ここまで、声優になるために家でできること10選を解説してきました。

早めに情報収集を始めることで、それぞれのスクールをじっくり比較検討することができ、「こんなはずじゃなかった…！」なんて失敗を防ぐことができますよ。

資料請求の候補となる養成所やスクールを何点か挙げておきます。

総合学園ヒューマンアカデミー

ヒューマンアカデミーは先ほどご紹介した通信講座のほか、全日制スクールや夜間週末講座など、さまざまな学び方を提供する総合学園です。

業界との太いパイプを持っており、学内オーディションに訪れるプロダクションは90社超。

このオーディションは選抜制ではなく学生皆が参加できるため、圧倒的なデビューチャンスを得られるのが強みです。

名称	ヒューマンアカデミー パフォーミングアーツカレッジ
コース	・声優専攻 ・定時制 ・声優＋通信制高校 ・夜間・週末講座　他
入所オーディション	面接・筆記試験のみ
主な出身者 （敬称略）	伊藤 節生・熊谷 健太郎 前川 涼子・大和田 仁美
所在地	札幌・仙台・千葉・大宮・新宿・横浜・静岡・名古屋・京都・大阪・神戸・岡山・広島・福岡・熊本・鹿児島・那覇

代々木アニメーション学院

代々木アニメーション学院は「代アニ」の愛称で親しまれ、声優やアニメーターを長年輩出してきた実績ある専門スクール。

代アニはエンタメ系に特化したスクールであること、そして自らエンタメビジネスにも携わっていることが特徴。

そのため最新のトレンドを敏感にキャッチできる環境にあり、常にカリキュラムを最新にアップデートできるのが強みです。

名称	代々木アニメーション学院
コース	【全日課程】 ・声優・エンターテイナー学部 ・高等部 【夜間課程】 ・Wスクール・社会人夜間学部 【夜間・土日】 ・週1コース
入所オーディション	面接選考のみ ※週1コースはなし
主な出身者 （敬称略）	水樹 奈々・田村 ゆかり 中村 悠一・鈴村 健一　他
所在地	東京・大阪・名古屋・福岡・広島・札幌・仙台・金沢 ※開講コースは校舎により異なる

日本ナレーション演技研究所

日本ナレーション演技研究所は「日ナレ」の愛称を持ち、首都圏のほか仙台・名古屋・関西にもスタジオを展開する大手の声優養成所です。

声優養成所というのはスクールとは異なり、プロダクション直結の養成機関のこと。
プロダクションと同じビル内に併設されることが多く、東京1ヶ所のみというケースが大半です。

しかし日ナレと、この後ご紹介するインターナショナル・メディア学院（IAM）は東京以外にもスタジオ展開しているのが特徴。
東京以外にお住まいの方は必見です！

名称	日本ナレーション演技研究所
グループプロダクション	・アーツビジョン ・アイムエンタープライズ ・クレイジーボックス ・ヴィムス ・アライズプロジェクト ・澪クリエーション
コース	・週1回クラス ・週2回クラス ・ジュニア声優クラス ・ナレーターセミナー ・スタートアップクラス　他
入所オーディション	あり
主な出身者 （敬称略）	梶 裕貴・内田 雄馬 内田 真礼・大西 沙織・ 諏訪 彩花　他
所在地	東京・埼玉・千葉・横浜・仙台・名古屋・京都・大阪・神戸

アミューズメントメディア総合学院

アミューズメントメディア総合学院（AMG）は、現場主義の超・実践的な教育方針で確かな実績をあげている東京・恵比寿の専門スクールです。
（大阪に姉妹校あり）

AMGの他のスクールとの違いは何といっても「豊富なインターンシップ」。

AMGグループ内でコンテンツ制作をしているメリットを活かして、学生たちはプロの現場で実際に仕事ができます。

在学中から声優デビューを果たし、即戦力となって多くの学生がプロダクション所属合格を勝ち取っています。

名称	アミューズメントメディア総合学院 （AMG）
コース	・声優・俳優学科（全日2年制） ・声優専科（夜間・日曜） ・声優オンライン専科
入所オーディション	なし
主な出身者 （敬称略）	柿原 徹也・小林 裕介 伊藤 かな恵・芹澤 優　他
所在地	東京都渋谷区東2-29-8 ※大阪に姉妹校あり

インターナショナル・メディア学院

インターナショナル・メディア学院（IAM）は全国のスタジオ通学のほかオンライン、録画レッスンなど学びやすさに最大限配慮された声優養成所。

養成所の学費は最初に一括払いのところが多い中、IAMは月謝制＆分割払いに対応。
入所時期も固定されていないので、いつからでも始められます。

さらにコースが「アイドル声優コース」や「YouTuber声優プロコース」など多彩。
年代別コースもあって、どなたでもいつからでも声優の夢に向かって歩き出せます。

名称	インターナショナル・メディア学院 （IAM）
直系プロダクション	・IAMエージェンシー ・アズリードカンパニー
コース	・声優ベーシックコース ・声優・俳優プロコース ・アイドル声優コース ・アニソン声優コース ・YouTuber声優プロコース ・声優シニアコース　他
入所オーディション	コースにより異なる
主な出身者 （敬称略）	松井 恵理子・鈴木 愛奈 佐藤 祐吾・影山 灯　他
所在地	札幌・仙台・新潟・宇都宮・長野・大宮・東京・柏・横浜・浜松・名古屋・大阪・高松・岡山・福岡・広島・金沢 【海外】ハワイ・香港 オンライン校

まとめ：声優を目指すなら今すぐ行動しよう

今回は「声優になるために家でできること」をテーマにお届けしてきました。
改めて10選をまとめておきます。

家でできること、意外にたくさんありましたね！

声優を目指すなら、最後の「喉のケア」も大切。

そして喉の周りも筋肉がありますから、筋トレやストレッチも取り入れて、キレイな発声ができるよう整えていきましょう。

いくつか資料請求して、いろいろ見比べてみるのがおすすめですよ。