「睡眠の知識を仕事に活かしたい」
「家族の睡眠をサポートしたい」
このように睡眠の知識を習得し、自分自身や誰かのために活用したいと考えている方！
そんな方におすすめなのが、睡眠の正しい知識を習得できる「睡眠資格」。
しかし、睡眠資格は種類が非常に多いため、「どれが自分に一番合っているんだろう」と悩んでいる方も多いはず。
そこで今回は、「睡眠に関する資格おすすめ9選」を紹介。
紹介した資格を取得できる通信講座8選もまとめていますので、睡眠資格に興味がある方は、ぜひ参考にしてくださいね。
初心者でも始めやすい講座を厳選して解説していきます♪
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自宅で資格！おすすめ通信講座！
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【ユーキャン】 実績とスマホ学習が充実！ スキマ時間を活用した学習が可能で、初学者でも安心のサポート体制。 |
【諒設計アーキテクトラーニング】 最短2ヶ月でW資格取得！ 完全初学者対応で、資格取得まで全工程が自宅で完結。 |
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- 【早見表】睡眠に関する資格おすすめ9選
- 睡眠資格を取得する3つのメリット
- 睡眠資格の選び方｜3つのポイント
- 睡眠資格が取得できる通信講座8選
- 1. 睡眠セルフマネジメント講座（ユーキャン）｜教材が充実していて学びやすい
- 2. 快眠セラピストW資格取得講座（諒設計アーキテクトラーニング）｜試験免除で取得しやすい
- 3. スリープケアカウンセラー養成講座（ヒューマンアカデミー）｜DVD付きで実践的に学べる
- 4. 疲労回復インストラクター資格取得講座（資格のキャリカレ）｜短時間学習で無理なく習得
- 5. 睡眠コンサルタント資格取得講座（formie）｜スマホでいつでも学習できる
- 6. 睡眠アドバイザー講座（日本統合医学協会オンライン講座）｜動画で楽しく学べる
- 7. スリーププランナー資格取得コース（ブレインヘルスラボ講義動画）｜科学的根拠に基づく学習
- 8. こども睡眠インストラクター資格講座（こども睡眠カウンセラー協会）｜短期間で専門知識を習得
- 自宅で資格を取得したい！迷ったらこの通信講座をチェック
- まとめ
【早見表】睡眠に関する資格おすすめ9選
この記事で紹介する睡眠資格は以下の通り。
| 資格名 | 認定団体 | 対策講座 |
| 睡眠セルフマネジメント | エムール睡眠・生活研究所 | ユーキャン |
| 快眠セラピスト | 日本メディカル心理セラピー協会 | 諒設計アーキテクトラーニング |
| 安眠インストラクター | 日本インストラクター技術協会 | 諒設計アーキテクトラーニング |
| スリープケアカウンセラー | 全国医療福祉教育協会 | ヒューマンアカデミー |
| 疲労回復インストラクター | 日本能力開発推進協会 | 資格のキャリカレ |
| 睡眠コンサルタント | 日本能力教育促進協会 | formie |
| 睡眠セラピスト | 日本統合医学協会 | 日本統合医学協会オンライン講座 |
| スリーププランナー | ブレインヘルスラボ | ブレインヘルスラボ講義動画 |
| こども睡眠インストラクター | こども睡眠カウンセラー協会 | こども睡眠インストラクター資格講座 |
気になる睡眠資格をチェック！
睡眠資格を取得する3つのメリット
睡眠資格は、あなたの人生をより豊かにする可能性を秘めています。
ここでは、資格取得で得られる3つの大きなメリットをご紹介します。
- 仕事やキャリアアップに役立つ
- 家族や周囲の人の健康をサポートできる
- 自分自身の睡眠の質が向上する
それぞれのメリットについて、詳しく解説していきましょう。
仕事やキャリアアップに役立つ
睡眠の専門知識は、幅広い業界で重宝されています。
医療・介護から教育、美容まで、活躍の場は多岐にわたります。
- 医療・福祉業界の方なら、不眠に悩む患者さんへの適切なケアが可能に
- 教育業界では、子どもたちの健やかな成長をサポート
- 美容・健康業界で働く方は、質の高い睡眠ケアメニューを提供できます
- 企業の人事・管理職として、社員の健康管理に活用可能
この資格があれば、専門性をアピールでき、転職や昇進の際の強みになります。
家族や周囲の人の健康をサポートできる
眠りの悩みは誰もが抱える身近な問題。
資格で得た知識を活かせば、大切な人の睡眠の質を改善するお手伝いができます。
- お子さまの健やかな睡眠環境づくり
- パートナーの睡眠の質向上をサポート
- ご高齢の方の快適な睡眠習慣づくり
特に子育て中の方には、「こども睡眠インストラクター」がいいでしょう。
自分自身の睡眠の質が向上する
睡眠資格の学びは、何より自分自身の生活の質を高めてくれます。
- ストレスと上手に付き合い、深い眠りを得るコツを習得
- 日々の生活習慣を科学的に見直し、改善できる
- 自分に合った快眠テクニックで、心も体も健康に
眠不足は私たちの心身に様々な影響を与えます。
集中力低下や肌の調子悪化、免疫力の低下なども、実は睡眠の質と深く関係しているのです。
資格での学びを日常に活かすことで、より健康的で充実した毎日を送ることができますよ。
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睡眠資格の選び方｜3つのポイント
数ある睡眠資格の中から、自分に合った資格を選ぶためのポイントをご紹介します。
- 目的に合った分野を選ぶ
- 資格の活用イメージを明確にする
- 自分に合った学習方法を選ぶ
一つずつ詳しく見ていきましょう。
学びたい分野に合っているか
睡眠に関する資格は、目的や対象によって様々な種類があります。
- 生活の質を高めたい方向け（セルフケアや生活改善の基礎知識）
- プロフェッショナルを目指す方向け（専門的なカウンセリングスキル）
- 美容・健康分野でスキルアップしたい方向け（心身の調整法）
例えば、ご自身や家族の睡眠改善が目的なら、「睡眠セルフマネジメント資格」がおすすめ。
仕事で活かしたい方は、より専門的な「スリープケアカウンセラー」などが適しています。
資格の活かし方が明確か
資格取得後のビジョンを持つことで、モチベーション高く学習を進められます。
- キャリアアップを目指す方 → 「スリープケアカウンセラー」「睡眠コンサルタント」
- 副業や個人事業として活動したい方 → 「快眠セラピスト」「スリーププランナー」
- 家族の健康管理に活かしたい方 → 「睡眠セルフマネジメント」「こども睡眠インストラクター」
特に副業や講師としての活動をお考えの方は、資格取得後のサポート体制も重要なポイントです。
学習スタイルが自分に合っているか
ライフスタイルに合わせて、最適な学習方法を選びましょう。
- 通信講座：自分のペースで無理なく学習できる
- 通学スクール：実践的なスキルが身につく
- オンライン講座：場所を問わず、効率的に学べる
忙しい方には、時間や場所に縛られない通信講座やオンライン講座がおすすめ。
実践的なテクニックを重視する方は、直接指導が受けられる通学コースが向いているでしょう。
睡眠資格が取得できる通信講座8選
- 睡眠セルフマネジメント講座（ユーキャン）
- 快眠セラピストW資格取得講座（諒設計アーキテクトラーニング）
- スリープケアカウンセラー養成講座（ヒューマンアカデミー）
- 疲労回復インストラクター資格取得講座（資格のキャリカレ）
- 睡眠コンサルタント資格取得講座（formie）
- 睡眠アドバイザー講座（日本統合医学協会オンライン講座）
- スリーププランナー資格取得コース（ブレインヘルスラボ講義動画）
- こども睡眠インストラクター資格講座（こども睡眠カウンセラー協会）
睡眠資格が取得できる通信講座は、上記の8つ！
資格の特徴についても詳しく解説していきますね♪
1. 睡眠セルフマネジメント講座（ユーキャン）｜教材が充実していて学びやすい
- 分割払いで無理なく受講
- 教材が充実していて学びやすい
- 睡眠の質向上が期待できる
ユーキャンの「睡眠セルフマネジメント講座」では、最短3ヶ月でエムール睡眠・生活研究所認定の「睡眠セルフマネジメント資格」を取得できます。
こちらの講座では、睡眠の専門家が監修したテキストを活用し、睡眠の科学的な知識や仕組みから学習。
また、実践編では食事のとり方や寝具の選び方、光、温度・湿度など、睡眠の質を高める方法を学ぶことができます。
「睡眠セルフマネジメント資格」は、自分の好きなタイミングで資格試験を受験し、正解率70%以上で合格すると取得が可能。
専用アプリを活用し、自分自身の睡眠状態と向き合いながら学び進めるため、快眠や疲労回復に役立てたい方におすすめです。
| 通信講座 | 睡眠セルフマネジメント講座（ユーキャン） |
| 目指せる資格 | 睡眠セルフマネジメント（エムール睡眠・生活研究所認定） |
| 費用 | 【一括払い】34,000円 【分割払い】3,140円×11回 ※受験料を含む |
| 受講期間 | 最短3ヶ月〜6ヶ月 |
| 受験資格 | 特になし |
| 受験形式 | 在宅受験 |
| 合格基準 | 正解率70%以上 |
睡眠セルフマネジメント講座（ユーキャン）の教材・サービス内容
ユーキャンの「睡眠セルフマネジメント講座」のテキストは、カラーやイラストが豊富で初心者でも学びやすいのが特徴。
受講生専用アプリで定期的な睡眠力チェックを実施しており、快眠のための改善策を知ることができます。
また、自分自身の睡眠状態を管理できる睡眠・生活日誌や、専門家に睡眠の悩みを相談できるサービスも利用可能です♪
🔰受講生の声は？
- 睡眠・生活日誌やサポートアプリを活用することで、自分の睡眠パターンを把握し、快眠ルーティンを見つけやすい
- 眠りの専門家による個別相談が提供されており、具体的なアドバイスを受けられる点が好評
- 「無理なく続けられる」「な方法でも効果が実感できる」といった意見が多く、特に仕事や家事の合間に実践しやすい
| 教材内容 | メインテキスト2冊、睡眠・生活日誌、ガイドブック、添削関連書類一式 |
| 質問サービス | あり（メールにて対応/1日3問まで） |
| 添削サポート | あり（3回） |
| 認定証の付与 | あり |
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2. 快眠セラピストW資格取得講座（諒設計アーキテクトラーニング）｜試験免除で取得しやすい
- 試験免除コース有り
- ダブル資格の取得を実現
- 睡眠のプロとして活躍できる
諒設計アーキテクトラーニングの「快眠セラピストW資格取得講座」では、最短2ヶ月で以下の資格をダブル取得できます。
- 快眠セラピスト（日本メディカル心理セラピー協会認定）
- 安眠インストラクター（日本インストラクター技術協会認定）
試験ありの「基本講座」と、試験免除の「スペシャル講座」から選択可能。試験が苦手な方でも安心して受講できます。
睡眠の基礎知識や快眠・安眠の重要性、概日リズム、睡眠で起こる問題など、睡眠について幅広く学習。
睡眠にまつわる専門知識やスキルが身につく資格のため、睡眠の悩みを解決するセラピストや講師として活動したい方におすすめ。
| 通信講座 | 快眠セラピストW資格取得講座（諒設計アーキテクトラーニング） |
| 目指せる資格 | ・快眠セラピスト（日本メディカル心理セラピー協会認定） ・安眠インストラクター（日本インストラクター技術協会認定） |
| 費用 | 【基本講座】一括払い：59,800円/分割払い：3,300円×20回 【スペシャル講座（試験免除）】一括払い：79,800円/分割払い：3,800円×24回 【受験料】10,000円（各資格につき） |
| 受講期間 | 最短2ヶ月〜6ヶ月 |
| 受験資格 | 特になし |
| 受験形式 | 在宅受験 |
| 合格基準 | 正解率70%以上 |
快眠セラピストW資格取得講座（諒設計アーキテクトラーニング）の教材・サービス内容
諒設計アーキテクトラーニング「快眠セラピストW資格取得講座」のテキストには、押さえるべきポイントが分かりやすくまとめられており、白黒仕様でマーカーや書き込みがしやすいです。
また、練習問題や添削課題が付いてくるため、時間を見つけて試験対策に取り組むことができ、スムーズな資格取得を実現できます。
1日30分程度の学習でOKなので、仕事や育児で忙しい人でも学びやすいですよ♪
| 教材内容 | ガイドブック、受講証、受講カード、完全攻略テキスト2冊、練習問題、練習問題解答、模擬試験、模擬試験解答、添削課題、添削課題提出用紙、質問用紙、封筒 |
| 質問サービス | あり（メールにて対応/回数無制限） |
| 添削サポート | あり（基本講座：5回/スペシャル講座：6回） |
| 認定証の付与 | あり |
諒設計・快眠セラピストをチェック 100％資格取得できるコースあり！
3. スリープケアカウンセラー養成講座（ヒューマンアカデミー）｜DVD付きで実践的に学べる
- 睡眠クリニック監修のカリキュラム
- 講義DVD付きで学びやすい
- 睡眠専門のカウンセラーを目指せる
こちらの講座では、睡眠の基礎知識や眠りのメカニズム、カウンセリング技法を習得。
美容業界や教職員、保育士、介護士など、業種別の睡眠アドバイスをDVDを視聴しながら学習できるため、睡眠の悩みを解決するプロを目指す方におすすめ。
全6回の添削課題にチャレンジし、見事合格となればスリープケアカウンセラー資格を取得できます。
現在の仕事に睡眠の知識・スキルを取り入れたい方はもちろん、スリープケアカウンセラーとして本格的に活動したい方は資格取得を検討してみてはいかがでしょうか。
| 通信講座 | スリープケアカウンセラー養成講座（ヒューマンアカデミー） |
| 目指せる資格 | スリープケアカウンセラー（全国医療福祉教育協会認定） |
| 費用 | 【一括払い】56,100円 【分割払い】3,900円×11回（初回4,197円） ※受験料を含む |
| 受講期間 | 最短3ヶ月〜6ヶ月 |
| 受験資格 | 特になし |
| 受験形式 | 在宅受験 |
| 合格基準 | 非公表 |
スリープケアカウンセラー養成講座（ヒューマンアカデミー）の教材・サービス内容
ヒューマンアカデミーの「スリープケアカウンセラー養成講座」のDVDやテキストは、睡眠クリニックの院長である梶本修身氏によって監修されています。
睡眠の変化を実感できる「自己分析ツール」も付いてくるため、自らの睡眠の質アップにも効果的！
また、受講期間の無料延長サポートも利用可能なので、初心者でも安心して受講を始められますよ♪
| 教材内容 | 講義DVD5枚（1枚約30分）、講義テキスト4冊、添削問題集1冊 |
| 質問サービス | あり（学習アプリにて対応/回数無制限） |
| 添削サポート | あり（基本講座：5回/スペシャル講座：6回） |
| 認定証の付与 | あり |
4. 疲労回復インストラクター資格取得講座（資格のキャリカレ）｜短時間学習で無理なく習得
- 疲労回復のプロが監修したカリキュラム
- 1日20分の短時間学習でOK
- 3つの疲労回復メソッドを習得
| 通信講座 | 疲労回復インストラクター資格取得講座（資格のキャリカレ） |
| 目指せる資格 | 疲労回復インストラクター（一般財団法人 日本能力開発推進協会認定） |
| 費用 | 【Aコース（サポート期間：800日）】78,800円 【Bコース（サポート期間：700日）】34,800円※Bコースのみキャンペーン価格で受講可能 【Cコース（サポート期間：800日）】58,800円 【受験料】5,600円 |
| 受講期間 | 最短3ヶ月〜800日 |
| 受験資格 | 特になし |
| 受験形式 | 在宅受験 |
疲労回復インストラクター資格取得講座（資格のキャリカレ）の教材・サービス内容
資格のキャリカレの「疲労回復インストラクター資格取得講座」のテキストは、イラストやカラーが豊富で初心者でも学びやすいです。
1日20分の短時間学習で資格取得を実現できるよう工夫されているため、仕事と両立して受講可能。
また、サポート期間別で3つのコースから選択できるので、効率よく資格取得を目指せますよ♪
| 教材内容 | テキスト3冊、キャリカレノート1冊、ストレッチ教本1冊、サロン開業BOOK1冊、DVD2枚、添削問題1冊 |
| 質問サービス | あり（メールにて対応/回数無制限） |
| 添削サポート | あり（3回） |
| 認定証の付与 | あり |
5. 睡眠コンサルタント資格取得講座（formie）｜スマホでいつでも学習できる
- スマホ受講で学びやすい
- お得なサブクスプラン有り
- 独立・開業に活かせる睡眠知識を習得
| 通信講座 | 睡眠コンサルタント資格取得講座（formie） |
| 目指せる資格 | 睡眠コンサルタント（一般社団法人 日本能力教育促進協会認定） |
| 費用 | 【個別購入】37,400円※受験料を含む 【サブスクプラン（ポイント消化制）】通常価格：3,980円（初回のみキャンペーン価格：980円） |
| 受講期間 | 最短1ヶ月〜無期限 |
| 受験資格 | 特になし |
| 受験形式 | 在宅受験 |
| 合格基準 | 非公表 |
睡眠コンサルタント資格取得講座（formie）の教材・サービス内容
formieの「睡眠コンサルタント資格取得講座」のWebテキストは、スマホやパソコンでいつでもどこでも学習可能。
ストーリー仕立てで初心者にも分かりやすく解説しているため、スムーズな資格取得を実現できます。
メールで問い合わせが可能な質問サービス付きのため、疑問点も直ぐに解消することができますよ♪
| 教材内容 | Web教材（※スマホ・パソコンで受講可能） |
| 質問サービス | あり（メールにて対応/回数無制限） |
| 添削サポート | なし |
| 認定証の付与 | あり |
フォーミー・睡眠コンサルタント資格をチェック 初回980円でお試しできます！
6. 睡眠アドバイザー講座（日本統合医学協会オンライン講座）｜動画で楽しく学べる
- eラーニングで理解しやすい
- 提出必須の添削課題がなくて安心
- 快眠習慣を生み出すプロを目指せる
| 通信講座 | 睡眠アドバイザー講座（日本統合医学協会オンライン講座） |
| 目指せる資格 | 睡眠セラピスト（特定非営利活動法人 日本統合医学協会認定） |
| 費用 | 通常価格：55,000円→キャンペーン価格：21,780円 |
| 受講期間 | 最短1ヶ月〜3ヶ月 |
| 受験資格 | 特になし |
| 受験形式 | 在宅受験 |
| 合格基準 | 非公表 |
睡眠アドバイザー講座（日本統合医学協会オンライン講座）の教材・サービス内容
日本統合医学協会の「睡眠アドバイザー講座」のテキストは、全ページがカラー仕様となっており、初心者でも理解しやすいです。
eラーニングでは講師が丁寧に解説しているため、楽しみながら学べる点も魅力！
提出必須の添削課題もないため、効率よく資格取得を目指す方におすすめ♪
| 教材内容 | テキスト、eラーニング |
| 質問サービス | なし |
| 添削サポート | なし |
| 認定証の付与 | あり |
7. スリーププランナー資格取得コース（ブレインヘルスラボ講義動画）｜科学的根拠に基づく学習
- スマホで視聴できる動画講義
- 活動資料のダウンロードが可能
- エビデンスに基づいた正しい知識を習得
| 通信講座 | スリーププランナー資格取得コース（ブレインヘルスラボ講義動画） |
| 目指せる資格 | スリーププランナー（一般社団法人 ブレインヘルスラボ認定） |
| 費用 | 【動画閲覧費用＋受験料】33,000円 【公式テキスト代】3,300円 |
| 受講期間 | 最大6ヶ月 |
| 受験資格 | 特になし |
| 受験形式 | 在宅受験 |
| 合格基準 | 正解率70%以上 |
スリーププランナー資格取得コース（ブレインヘルスラボ講義動画）の教材・サービス内容
ブレインヘルスラボの「スリーププランナー資格取得コース」では、動画を視聴しながら学習を進めます。
医師や専門家による解説付きのため、初心者でも短期間で睡眠の正しい知識を習得できます。
スリーププランナーとして活動する際に困ったことがあれば、相談窓口に個別相談も可能ですよ♪
| 教材内容 | 公式テキスト、動画 |
| 質問サービス | あり（メールにて対応/回数制限あり） |
| 添削サポート | なし |
| 認定証の付与 | あり |
8. こども睡眠インストラクター資格講座（こども睡眠カウンセラー協会）｜短期間で専門知識を習得
- 最短3時間で受講修了
- 文部科学省推進の講座
- こどもの睡眠をサポートできる
| 通信講座 | こども睡眠インストラクター資格講座（こども睡眠カウンセラー協会） |
| 目指せる資格 | こども睡眠インストラクター（一般社団法人 こども睡眠カウンセラー協会認定） |
| 費用 | 通常価格：88,000円→キャンペーン価格：55,000円 |
| 受講期間 | 最短3時間 |
| 受験資格 | 特になし |
| 受験形式 | 在宅受験 |
| 合格基準 | 非公表 |
こども睡眠インストラクター資格講座（こども睡眠カウンセラー協会）の教材・サービス内容
こども睡眠カウンセラー協会の「こども睡眠インストラクター資格講座」は、完全オリジナルのオンライン動画で学ぶことができます。
定期開催のワークショップや研修会、LINEによるサポートも付いているため、初心者でも安心。
快眠グッズの割引制度も利用可能なため、お子さんの睡眠サポートのために取得してみてはいかがでしょうか♪
| 教材内容 | 動画教材 |
| 質問サービス | あり（LINEにて対応/回数制限あり） |
| 添削サポート | なし |
| 認定証の付与 | あり |
自宅で資格を取得したい！迷ったらこの通信講座をチェック
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まとめ
| 資格名 | 認定団体 | 対策講座 |
| 睡眠セルフマネジメント | エムール睡眠・生活研究所 | ユーキャン |
| 快眠セラピスト | 日本メディカル心理セラピー協会 | 諒設計アーキテクトラーニング |
| 安眠インストラクター | 日本インストラクター技術協会 | 諒設計アーキテクトラーニング |
| スリープケアカウンセラー | 全国医療福祉教育協会 | ヒューマンアカデミー |
| 疲労回復インストラクター | 日本能力開発推進協会 | 資格のキャリカレ |
| 睡眠コンサルタント | 日本能力教育促進協会 | formie |
| 睡眠セラピスト | 日本統合医学協会 | 日本統合医学協会オンライン講座 |
| スリーププランナー | ブレインヘルスラボ | ブレインヘルスラボ講義動画 |
| こども睡眠インストラクター | こども睡眠カウンセラー協会 | こども睡眠インストラクター資格講座 |
ここまで、上記の睡眠資格が取得できる通信講座8選を紹介しました。
中でも一番におすすめするのが、ユーキャンの「睡眠セルフマネジメント講座」。
エムール睡眠・生活研究所認定の「睡眠セルフマネジメント資格」を取得し、仕事や私生活に活用できます。
専用睡眠アプリやテキストを活用し、初心者でも自分のペースで無理なく資格取得を実現できますよ。
睡眠の質をアップし、毎日を元気に過ごしたい方は資格取得を検討してみてはいかがでしょうか♪
気になった睡眠資格がありましたら、ぜひ資格取得にチャレンジしてくださいね♪
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