年を重ねていく中で｢体力が落ちてきたな…｣と不安に思うことはありませんか?
特に女性では50代くらいから一気に筋肉量が低下し､体に支障をきたすことが多くなると言われています｡
｢だけど､ハードなトレーニングとかは苦手･･･｣そう感じる人も少なくないでしょう｡
今回は運動が苦手な方でも気軽にできる､｢ユーキャン体幹＆ストレッチ講座｣をご紹介｡
体幹に筋力をつけることで､身体の様々な悩みを解消することを目的としたエクササイズ講座で､初心者でも取り組みやすいカリキュラムになっています｡
｢今から始めても遅いのでは…｣なんてこともありません｡
大事なことは｢始めること｣です!
この記事を読めば､講座への興味が湧き体力作りへの意欲が高まるはず｡
他にも講座の口コミや難易度､費用に関しても詳細にお伝えしますので､最後までしっかりご覧ください｡
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ユーキャン体幹＆ストレッチ講座とは？概要と魅力
冒頭でもお伝えした通り､｢体幹に筋力をつけること｣が筋力向上に繋がり､講座のメインどころとも言えます｡
下記は講座の概要です｡
| 講座名 | ユーキャン体幹＆ストレッチ講座 |
| 学習方法 | 講義動画メイン |
| 教材 | DVD、テキスト、バランスクッション（空気入れ１本・空気針２本付き）、シェイプリング、ガイドブック |
| サポートアプリ | やった分だけ進むすごろく |
| 学習期間 | 3ヶ月(動画視聴期限は12ヶ月) |
| 料金 | 一括19,000円 分割1,980円×10回 |
講座最大の魅力は専用アプリの｢やった分だけ進むすごろく｣｡
その日の自分に合ったエクササイズメニューを診断できたり､自分の頑張りが一目見てわかるため運動が苦手な人でもやる気が上がる優れものです｡
ユーキャン体幹＆ストレッチ講座の口コミ･評判
｢ユーキャン体幹＆ストレッチ講座｣の口コミがなかったため､他の講座｢ユーキャンヨガ&ピラティス講座｣と｢ユーキャンリンパケア講座｣の口コミを参考にみてみましょう｡
ユーキャンヨガ&ピラティス講座の口コミでは以下の2点が挙げられています｡
- 解説音声を交えながらやってくれるため、初心者でも動きやすい
- 運動不足にとってはしんどかった
おうちレッスン第2弾(笑)。
同じく、ユーキャンの「はじめてのヨガ＆ピラティス」テキストとDVD付き！レッスンも必要回数、解説音声を交えながらやってくれるので、初心者でも掛け声に合わせて動けますよ。 pic.twitter.com/QZvXb0gR6B— 樹香（いつき） (@suzunoneiro0929) May 13, 2020
ユーキャン講座のレッスン動画がわかりやすく､初心者向けに作られていることがわかりますね。
母が中古で買ってきたユーキャンのヨガDVD1巻をやってみた。めっちゃしんどかった。筋肉と柔軟性が足りない
— きよ@kiyo959@fedibird.com (@kiyo959) January 22, 2018
ヨガ&ピラティス講座では1日のレッスン時間は15分程ですが､体幹＆ストレッチ講座では3分程のペースで良いので運動不足でもそこまでの辛さは感じないと考えられます｡
またユーキャンリンパケア講座の口コミでは､
- テキストや副教材に楽しく学べる内容がたくさんあり､ワクワクが止まらない
- 講座を受けて、効果が出ていて学ぶのが楽しい
ユーキャンのテキストや副教材の良さ､そして初心者でも楽しさを持って学べることが伝わってきますね｡
ユーキャン様のリンパケア講座を学んでいます。やってみると翌日身体が少し軽い感覚があります。カタログ見ると他にも色々学びたいものがあります。学ぶって楽しいです。
— 奥田明子_整理収納コンサルタント (@aki_kajiseiri) April 23, 2022
ユーキャン講座での学びに効果があると声が挙げられており､信頼性が見えます｡
総評としてユーキャン講座では初心者に寄り添ったカリキュラムが施されており､効果も期待でき､より信頼性があると言えます｡
特に｢ユーキャン体幹＆ストレッチ講座｣では運動が苦手な方にも無理のないようなペース配分になっているため､安心感を持って受講できるでしょう｡
ユーキャン体幹＆ストレッチ講座の難易度
講座のレッスンは1日3分程度からなので､運動が苦手な人や忙しい人でも取り組みやすいです｡
また､｢ユーキャン体幹＆ストレッチ講座｣は運動習慣のない初心者向けの内容になっているため､難易度的には易しく続けやすいと言えるでしょう｡
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ユーキャン体幹＆ストレッチ講座のカリキュラムと教材
カリキュラムの主軸である講義動画の｢お悩み別レッスン｣は全64種類あり､自分に合った効果的なエクササイズに取り組めます｡
下記は講座の流れとなっています｡
- STEP1テキストでレッスンをチェック
様々なお悩み別のレッスンが用意されているため､テキストの中から自分に合ったレッスンを見つけられる｡
また講義動画と連動しているためフォームのNGポイント､意識する箇所をじっくり確認できる｡
- STEP2やさしいストレッチ
初心者にもやさしいストレッチでエクササイズの土台を作る｡
講義動画では講師がわかりやすく説明してくれるため身体に定着しやすい｡
- STEP3用具を使ってエクササイズ
ストレッチでほぐした筋肉を､エクササイズで鍛えていく｡
レベルアップしていくと｢バランスクッション｣や｢シェイプリング｣を使う楽しいエクササイズもできる｡
- STEP4専用アプリで楽しく継続
専用アプリ｢やった分だけ進むすごろく｣で自分の頑張りが一目見てわかり､やる気アップ。
さらにアプリの｢お好みメニュー診断｣でその日の自分にぴったりのエクササイズメニューがわかり､より楽しく継続できる｡
上記カリキュラムで紹介した教材の他に､ユーキャンで厳選されたエクササイズ用具の｢バランスクッション｣と｢シェイプリング｣も魅力的です｡
｢バランスクッション｣ではお尻に敷いて座るだけで消費カロリーが14%アップするため､無理をしなくても自然に生活の中で使える魅力高い逸品｡
また､｢シェイプリング｣は監修講師のイチオシ｡
軽くてコンパクトで持ち運びもしやすく､場所を選ばず好きなときに使えるため実用性が高く､エクササイズをより身近にできます｡
ユーキャン体幹＆ストレッチ講座の費用について
｢ユーキャン体幹＆ストレッチ講座｣の料金は､一括19,000円､分割1,980円×10回｡
独自でトレーニングをしようと考え用具を揃えるとなると､｢バランスクッション｣が1500円～高いもので15000円ほどになり､｢シェイプリング｣は1000円台で二つの値段を合わせてもユーキャンの月額料金を超えます｡
また用具以外にも､講義動画や専用アプリなどのサービスもついていることを踏まえると､月額1,980円である｢ユーキャン体幹＆ストレッチ講座｣の料金は安くてお得であると言えるでしょう｡
ユーキャン体幹＆ストレッチ講座はどんな人におすすめ？
- 疲れやすい人
- 膝や腰に痛みがある人
- 将来の思わぬ病気や怪我が心配な人
- 太りやすさを感じてきた人
ユーキャン講座が特におすすめするのは筋肉量が落ち始める40〜50代の女性の人です｡
｢最近体力がなくなり始めてきた･･･｣と感じてきた人は体幹の筋力を鍛えるときと言えるでしょう｡
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多くの合格実績を持ち、初めて学ぶ方にもわかりやすい教材が揃っています。
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まとめ
- ユーキャン体幹＆ストレッチ講座とは運動が苦手な人でもおすすめな体幹筋力を鍛えるエクササイズ講座である
- ユーキャン講座の口コミでは初心者でも続けやすいカリキュラムで構成されており､効果が感じられるとの声が挙っている
- 1日3分程のトレーニングで無理のないペース配分なため､難易度としては易しめ
- 独自で用具を購入してトレーニングするよりも､かかる費用は講座料金の方が安価でお得である
トレーニング教室のようなハードな運動は嫌だけど体力作りはしておきたい･･･そんな思いのある方におすすめな｢ユーキャン体幹＆ストレッチ講座｣｡
初心者でも自分の合ったペースで楽しくエクササイズを楽しめます｡
今すぐ受講して､いつまでも若々しい身体で人生を謳歌していきましょう!
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