ユーキャンアンガーマネジメント講座の口コミ・評判は本当？教材・難易度・独学との違い

職場のハラスメント対策や働き方の変化で、感情のコントロールが義務化されつつある現代社会。

コロナ禍を含め、ストレスやメンタルヘルスへの関心が高まり、「怒り」もケアすべきテーマの一つ。

ここでは、ユーキャンのアンガーマネジメント講座について、

• 公式サイトが公表している「事実（教材・カリキュラム・試験の仕組み）」
• ネット上でよく見かける口コミの傾向

を照らし合わせながら、「どこまで本当なのか」「どんな人なら受講して良かったと思いやすいのか」を整理。

アンガーマネジメントについて学びたい方に向けて、自分に合うかどうかを判断できる内容を目指しました。

ユーキャン講座はどんな内容？基本情報を解説

資格の内容・教材・学習ペースなどを先に押さえておくと、判断もしやすくなります。

日本アンガーマネジメント協会認定資格が取れる通信講座

ユーキャンのアンガーマネジメント講座は、「日本アンガーマネジメント協会」認定。

講座を修了し、基準を満たすと「アンガーマネジメント ベーシック資格」が取得可能。

「協会の枠組みの中で勉強した」という安心感や、「ベーシック資格」という目に見える形が欲しい方にぴったりの講座です。

教材・学習期間・試験方式と難易度などの基本情報

教材と学習の枠組みは以下の通り。

項目	内容
講座名	ユーキャン アンガーマネジメント講座
取得できる資格	アンガーマネジメント ベーシック（ 日本アンガーマネジメント協会認定）
教材セット	メインテキスト2冊（基礎・実践）、アンガーマネジメント「ログBOOK」、アンガーマネジメントテクニックカード、添削課題集、ガイドブック ほか
標準学習期間	3か月（受講開始から最大6か月まで指導サポート）
学習ペースの目安	1日20分・週3日程度
添削回数	全2回
質問サポート	質問OK（1日3問まで受付）
試験形態	在宅受験・マークシート方式。講座の第2回添削課題が認定試験
出題数・合格基準	全30問／正答率70％以上で合格
受験資格	なし
難易度	入門〜基礎レベル
受講料	39,000円（税込）

難易度が高い専門資格というよりは、忙しい社会人や子育て中の方でも現実的なペースで続けられる心理トレーニングというイメージです。

他社講座・セミナー・独学とのざっくり比較

アンガーマネジメントはの学び方は様々。

ここではキャリカレ・対面セミナー・ユーキャンと独学を大まかな表にまとめました。

比較項目	キャリカレ（通信）	日本アンガーマネジメント協会 2日間対面	ユーキャン（通信）	独学（書籍・ネット）
学び方・形式	自宅学習＋郵送教材／映像講義あり。自由ペース。	会場で2日間集中（8h×2日）／対面講義	教材＋ワーク（ログBOOK／カードなど）／添削あり	書籍・ネット記事を自分で読む、ワークシートなどは自己準備
取得できる資格	「アンガーコントロールスペシャリスト」（JADP認定）	「アンガーマネジメントファシリテーター」認定資格	「アンガーマネジメント ベーシック」資格（協会認定）	資格なし、知識・セルフワーク重視
標準学習期間	3か月程度	2日間集中	標準3か月	明確な期間設定なし。自己ペースで延びる傾向あり
費用（税込）	29,800円	約143,000円	39，000円	書籍代・ネット費用のみ。安価だが成果保証なし
対象	自宅でじっくり学びたい人	短期間で集中して資格まで取りたい人	体系的に学び、資格を取りたい人	コストを抑えて基礎だけ知りたい人
注意点	自分でペース管理が必要。深堀りできない場合も	費用が高い。通学・移動負担あり	継続する意志とワークを活かす工夫が必要	資格取得や体系化されたワークがないため、飽き・挫折しやすい

「価格」だけで見ると独学や他社講座のほうが安いケースもありますが、「忙しい中でも続けられる仕組み」と「資格までの道筋」がセットになっているのが、ユーキャンの特徴だと言えます。

ユーキャンアンガーマネジメント講座の口コミ・評判は？

実際に受講した人の声をチェックし、この講座がどのように評価されているのか見てみましょう。

そのうえで本当かどうかについても解説していきます。

良い口コミで多い声

良い口コミで目立つのは、次のような内容。

教材のやさしさだけでなく、「自分と向き合うきっかけになった」という実感が、良い口コミの共通点です。

悪い口コミで多い声

一方で、こんな声も少なくありません。

この講座は、アンガーマネジメントを初めて学ぶ方が無理なく取り組めるよう、基礎的な内容から丁寧に構成しています。

そのため、すでに心理学の知識をお持ちの方には易しく感じられるかもしれません。

ただ、怒りのコントロールは、知識の理解だけでなく、学んだことを「できる」に変える実践と継続が何よりも大切です。

単なる読み物として終わらせるのではなく、21日間のアンガーログ（怒りの記録）などを通して、ぜひ最後までご自身の力として定着させていただければ幸いです。

口コミは本当？公式情報から事実チェック

では、ここまでご紹介した口コミは本当なのでしょうか。

詳しく見ていきましょう。

教材がやさしくて実践的って本当？

ユーキャンアンガーマネジメント講座では、メインテキストをはじめ、アンガーマネジメントについて体系的に学べる教材がそろっています。

イラストやケーススタディを交えながら解説しているので、専門的な内容も安心して学習できます。

また、副教材であるアンガーマネジメント「ログBOOK」、アンガーマネジメントテクニックカードを実際に活用することで自身と向き合うことが容易になったという声も。

在宅試験なの？試験内容は難しくない？

ユーキャンアンガーマネジメント講座は在宅試験でマークシート式です。

自分のペースで学び、しっかり理解ができたタイミングで試験に臨めるのは嬉しいですよね。

「試験はそこまで難しくない」という口コミもあるだけに、初めての人でも十分合格を狙える難易度と言えるでしょう。

ただし、通信講座であるため、自己管理が必須。

21日間のアンガーログで自分の怒りのタイプが分かるって本当？

もうひとつ、よく話題になるのが「怒りのタイプ診断」と「21日間のアンガーログ」。

質問に答えるだけで、自分の怒り方のタイプ（例：熱血柴犬タイプなど）が分かる診断があり、2回受けられます。

これに関しては意見が役に立てた人、立たなかった人に意見が分かれています。

21日間にわたって、怒りの原因やそのときの気持ちを「アンガーログ」に記録するカリキュラムになっています。

そのため、役に立たなかったという人の大半は、書くのが面倒と続かなかったり、忙しくて継続できなかったから。

一方で、根気よく続けた人は変化を感じ、自身を客観視できるようになった声もあります。

ユーキャンアンガーマネジメント講座と独学の違い

「本で独学でもいいのでは？」と疑問に思う方に向けて、「独学でもできること」と「ユーキャンだからできること」を分けて整理します。

独学でも学べるのは、基礎の一部分だけ

アンガーマネジメントの基本的な考え方は、一般向け書籍やコラムにも多く紹介されています。

• 6秒ルール
• 「べき思考」を見直す
• 怒る・怒らないを自分で選ぶ

といったキーワードは、ネット記事や本からでも学ぶことは可能。

「資格はいらないし、とにかく考え方だけ知りたい」という方には、独学も選択肢の一つです。

ユーキャンでは知識を学びながら資格も習得できる

一方で、ユーキャンならではのポイントも。

• 日本アンガーマネジメント協会認定資格を、通信で取得できる唯一の講座
• テキスト・ログBOOK・カードなど、複数のツールを組み合わせて学べる
• 添削課題や質問サポートがあり、「今の理解で大丈夫か」を確認しながら進められる

挫折しがちな方にとっては、「添削課題がある」「期限がある」「試験というゴールがある」といった枠組みは、最後までやりきる後押しになるでしょう。

独学と通信講座どちらがおすすめ？

独学では、学べる内容に限界があるのも事実。

アンガーマネジメントについて簡単に知ることはできても、正しく実践できるとは限りません。

ユーキャンアンガーマネジメント講座では自分と向き合いたい、仕事に活かしたいなど目的に合わせて学ぶことも可能です。

「学び」と「現場」を行き来することがポイント。

さらに資格は、履歴書や社内評価の一つの材料にもなります。

アンガーマネジメントを学びたいなら、通信講座で体系的に理解を深めることをおすすめします。

ユーキャンアンガーマネジメント講座はこんな人におすすめ！

ユーキャンアンガーマネジメント講座は、初心者でも安心して勉強ができるような内容構成となっています。

ただ、目的によっては向いている人・向いていない人もいます。

この講座を受講して自分がどう変わりたいのか、仕事にどのように活かしていくのかをイメージをすることで前向きに取り組めるかが決まってくるでしょう。

まとめ

「自分は当てはまるかも」と感じた方は、ぜひユーキャン公式サイトで最新の内容をチェックしてみてください。

「怒らない自分」になるのではなく、「怒りとうまく付き合える自分」を目指す第一歩として、この講座を選ぶかどうかをゆっくり考えてみてくださいね。