- 「理想のカラダを手に入れたい」
- 「でも運動は苦手…」
そんな方に、自宅で無理なく始められる「ユーキャンボディメイク講座」をご紹介します。
ボディメイクとは、単なる減量ではなく、健康的で美しい体を作り上げていくこと。
ユーキャンの講座では、運動が苦手な方でも続けられる工夫が満載です。
今回は、実際の受講生の声や具体的なカリキュラム、気になる料金まで詳しくお伝えします。
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ユーキャンボディメイク講座とは
| 通信講座 | ユーキャン |
| 講座名 | ボディメイク講座 |
| 教材・テキスト | WEB上で利用する内容：講義動画38レッスン（約210分）、スマホアプリ（iOSは14.1以上、Androidは８以上対応） 教材：美ボディ習慣BOOK（B5判、48ページ）、ガイドブック |
| 標準学習期間 | 3ヵ月（動画視聴は12ヶ月） |
| 添削 | なし |
| 質問 | 1日3回 |
| 費用 | 一括払い：19,000円 分割払い： 1,980円×10回 (10ヵ月) 総計:39,600円 |
忙しい毎日の中でも無理なく続けられる、それがユーキャンのボディメイク講座です。
5～6分の短い動画レッスンを中心に、トレーニング方法 や 食事管理 まで幅広く学べるため、無理なく継続できます。
以下のような効果が期待できます。
- 理想的なボディラインづくり
- 姿勢の改善
- 体質改善
- 美肌効果
以下のような方に特におすすめです。
🔰この講座がおすすめの人
- 運動は苦手だけど、健康的になりたい方
- マイペースに進めたい方
- お腹周りが気になっている方
- 正しい知識を身につけたい方
ユーキャンボディメイク講座の口コミ評判
実際の受講生の声から、講座の特徴を見ていきましょう。
ユーキャンのボディメイク講座は比較的新しい講座のため、他の人気講座の口コミも参考に特徴をご紹介します。
ユーキャンの教材届いたよ！デジタルサポートで進捗管理もしてくれるようで助かる🎶後半につれてどんどん難しくなりそうな気配を感じるので、前半はサクサク進められたらいいな。
はぁー緊張！頑張る！
— ゆ☃ (@ysm_am9) January 12, 2025
ユーキャンが「DIYリフォーム講座」をやってる！
最近はDIYを楽しむ人が増えてますね。私は不器用なので、DIYできる人に憧れます🥰
ユーキャンの別の講座を受講中ですが、私の細か過ぎる質問（🫢）にいつも丁寧に答えて下さっています😆
ユーキャン、おすすめです♪— かみはら@女性に寄り添う美容健康ライター (@kamihara0730) September 11, 2023
口コミからわかる講座の特徴
- スマートフォンでいつでも学習可能
- 分かりやすい解説で挫折しにくい
- 継続的なサポートで長く続けられる
ユーキャンボディメイク講座については、比較的新しい講座のため直接の口コミは限られていますが、他の講座の受講生の声から、ユーキャンの学習システムの特徴が見えてきます。
特に評価が高いのは、デジタルサポートの使いやすさ。
スマートフォンで気軽に学習を進められ、進捗管理もしっかりとできる点は、忙しい現代人の学習スタイルに合っているようです。
また、ユーキャンの講座全般に共通する「丁寧な解説」「わかりやすい教材」という特徴は、運動に不安を感じる初心者の方にとって心強い点と言えます。
ボディメイク講座でも同様に活かされていると考えられ、運動が苦手な方でも安心してチャレンジができるでしょう。
ユーキャンボディメイク講座のカリキュラムと学習の流れ
講座は「トレーニング編」と「食事編」の2つの柱で構成されています。
全身のバランスの良い引き締めと、それを支える食事管理について学べます。
ユーキャンボディメイク講座のカリキュラムは 以下の通りです。
トレーニング編
- トレーニングをはじめる前に
- おすすめトレーニング診断チャート
- 運動前のストレッチ
- 運動後のストレッチ
- 股関節周辺のトレーニング
- お尻のトレーニング
- 背中のトレーニング
- 胸のトレーニング
- 腹筋体幹のトレーニング
- 二の腕のトレーニング
- ふくらはぎのトレーニング
食事編
- ボディメイクと食事の関係
- 食事の３つのポイント
- たんぱく質
- 糖質
- 脂質
- ビタミンミネラル食物繊維
特徴的なのは、週3日1日10分からという取り組みやすいペース設定。
「きつい」「大変」というイメージの強いボディメイクですが、この講座なら無理なく始められます。
以下は講座学習の流れになります。
- STEP1おすすめトレーニング診断
トレーニングの強度や鍛えたい部位の希望に合わせて、自分に合ったおすすめのトレーニングの種類、ペースを提案してくれる。
- STEP2動画講義(全38レッスン)
1レッスン5、6分程度のため好きなタイミングで受けられる。
- STEP3テキストで知識定着
動画内容を詳しく解説されているため、まんべんなく知識が定着。
- STEP4サポートアプリで習慣化
講座終了後も専用アプリでボディメイクを習慣化。
初心者でも入り込みやすく、無理のないペースで続けられるような流れになっており、サポート体制も万全。
誰でも安心してボディメイクに挑戦できます。
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ユーキャンボディメイク講座の魅力
この講座には、継続的に取り組める3つの特徴があります。
- 12か月間見放題の講義動画
- 永続的に使えるサポートアプリ
- 初心者に寄り添う学習ペース
詳しく解説します。
12か月間見放題の講義動画
標準学習期間（3か月）を過ぎても、1年間は動画を自由に視聴可能。
正しいフォームを何度でも確認でき、安心して取り組めます。
永続的に使えるサポートアプリ
講座終了後も、専用のカレンダーアプリが無料で使用可能。
トレーニングの記録や習慣化をしっかりサポートします。
初心者に寄り添う学習ペース
1レッスン5-6分という短時間設計で、忙しい方でも続けやすい工夫が満載。
さらに、受講前の診断で自分に合ったプランを提案してもらえます。
ユーキャンボディメイク講座の料金
料金プラン
- 一括払い：19,000円（税込）
- 分割払い：1,980円×10回（税込）
ボディメイク関連の講座相場（30,000円～40,000円）と比較すると、かなりリーズナブルな設定です。
ただし、Web動画講義のため、申し込み後の解約返金には対応していない点にご注意ください。
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編集部が選ぶ、おすすめの通信講座をご紹介します。
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- 紙教材で学習できるから、目に優しく集中しやすい。
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ラーキャリは、効率的に資格取得を目指したい方におすすめの通信講座です。
最短3週間という短期間での資格取得が可能で、忙しい社会人や主婦の方でも無理なく学習できます。
24時間365日、いつでも質問や相談ができるサポート体制が整っており、疑問をすぐに解消できます。
紙教材での学習なので、目の負担も少なく、集中して勉強できるのも魅力です。
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多くの合格実績を持ち、初めて学ぶ方にもわかりやすい教材が揃っています。
スマホ学習が充実しており、通勤時間や休憩時間などのスキマ時間を活用して効率的に学習できます。
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まとめ
- ボディメイクとは、自分の理想的で健康的な美しい引き締まった身体を作ること
- ユーキャン講座はテキストがわかりやすく、便利なサポートがあり学習しやすいと安心感のある口コミが挙げられている
- ユーキャンボディメイク講座は誰でも続けやすいようなカリキュラムとサポートが施されている
- ユーキャンボディメイク講座の料金は相場から見ても平均的である
運動が苦手な方でも、自分のペースで理想のボディメイクを目指せるのが、このユーキャン講座の大きな魅力です。
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