睡眠検定とは？難易度・合格率・テキストまとめ

近年、健康や生活の質に直結するものとして「睡眠」が注目を集めています。

人間は寿命の約1/3を睡眠に費やすと言われており、その重要性は計り知れません。

しかし、日本は「不眠大国」とも呼ばれ、多くの人が「眠れない」「寝ても疲れが取れない」といった悩みを抱えています。

いくら睡眠時間を確保しても、質が悪ければ心身ともに不調の原因に。

「睡眠不足は万病のもと」とも言われるように、正しい睡眠知識を身につけることは健康づくりの第一歩です。

そこで今回は、睡眠に関する正しい知識を手軽に学べる「睡眠検定」について、難易度やテキスト情報などをわかりやすく解説します。

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睡眠検定とは？どんな人におすすめの資格？

自分の睡眠をより良くしたり、健康づくりに役立つ正しい睡眠知識を身に着け理解していることを示すオンライン方式の検定です。

正しい睡眠知識の普及を目的とし、誰でも気軽に受験可能。

 

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睡眠検定の難易度と合格率を徹底解説

睡眠検定は入門編～1級まである検定試験で、1級が最難関検定とされています。

睡眠検定は全てオンラインで受験可能。

解答方法も「〇×」なので初心者でも気軽に学習でき、自分の好きなタイミングで受験することが可能な検定です。

各級について下記にて具体的に解説します。

入門編の難易度・合格率

入門編は睡眠についての一般常識レベル。睡眠検定ハンドブック、睡眠健康大学のコラムレベル。

受験料が無料なので、もし不合格でも何回でもチャレンジできます。

3級の難易度・合格率

睡眠検定3級は、睡眠の科学的な基礎知識を問うレベルで、内容は「睡眠健康指導士 初級」講座と同程度とされています。

基礎的な内容とはいえ、まったくの初心者が無対策で挑むと合格は難しいため、テキストを使ったしっかりとした学習が必要です。

2級の難易度・合格率

睡眠検定2級は、「睡眠の科学的基礎」に加えて、「睡眠知識の応用力」や「指導に活かせる力」も問われるレベルで、内容は「睡眠健康指導士 上級」と同程度に位置づけられています。

実践的な知識が必要となるため、応用力を意識した学習が求められます。

1級の難易度・合格率

睡眠検定1級では、2級の内容に加えて「主な睡眠障害とその予防」「睡眠薬の効用と注意点」といった医学的な知識も求められます。

より専門性が高く、医療や福祉の現場での活用を想定した高度な内容になっています。

睡眠検定のテキストは必要？公式テキストの内容と勉強法

結論から申しますと、公式テキストの販売はあります。

テキストは「睡眠学入門ハンドブック」「睡眠検定ハンドブック」の2冊。

さらにコラムもネットに公開されています。

こちらのコラムも出題範囲なので学習が必要。

睡眠を学ぶ入門編として「睡眠学入門ハンドブック」というテキストが必要です。

この書籍はグラフや絵もたくさん掲載されており、文章だけでは中々理解しづらい内容もわかりやすくなっているので、初心者でも安心して学習が可能。

睡眠検定3級～1級の受験を考えている方は「睡眠検定ハンドブック」も必要です。

医療関係者でなくても、分かりやすい表現で記載されているため、初心者でも覚えやすい内容になっています。

2つのテキストについて下記にて詳しく解説します。

入門編向けテキスト

漫画や図解などが多く、睡眠の基本知識を初心者向けに分かりやすく解説。

入門編のオンライン検定は、このテキストから出題されます。

概要は下記のとおり。

3級〜1級向けテキスト

職場や家庭での睡眠支援・応用まで学びたい方におすすめ。

医療・看護・介護などの専門職に役立つ実践的かつ体系的に学べます。

概要は下記のとおりです。

睡眠検定で学んだ後に｜さらに知識を深めたい人向けの関連資格

睡眠検定で睡眠について学び、さらに知識を深めたい方には「睡眠健康指導士」という資格もあります。

睡眠健康指導士は「初級睡眠健康指導士」「上級睡眠健康指導士」の2種類あります。

また、睡眠健康指導士は、睡眠知識の習得、自己の睡眠の改善、身近な会社や社会で正しい睡眠知識の啓発や相談等ができる人を育成する目的で養成しています。

特に睡眠健康指導士上級講座は、知識習得だけでなく、アウトプット研修を行うなど、実際の活用力の育成も行っている資格です。

睡眠健康指導士資格もおすすめ

睡眠健康指導士は睡眠検定と同じ「日本睡眠教育機構(JSES)」主催の資格で、ステップアップ資格といわれています。

資格取得者は、医療職、教育者、保健職員、保育、教育、販売員など多業種で活躍しています。

下記にて睡眠健康指導士について解説します。

睡眠健康指導士とは？役割とメリット

上級睡眠健康指導士を取得すると、学校・病院・企業や自治体などで講師活動や講習会の支援申請も可能。

初級は「睡眠教育の入り口」

上級は「専門的な睡眠につて啓発するリーダー」的な位置づけになります。

睡眠健康指導士の概要

受講には「睡眠健康大学」への登録が必須

睡眠検定もその上の資格である睡眠健康指導士も受講するには「睡眠大学」という日本睡眠教育機構(JSES)が運営しているインターネット上の仮想大学へ入学する必要があります。

大学と記載されていますが、文部科学省の認可を受けた実際の大学ではありません。

また、大学内のコラム閲覧もだれでも自由に閲覧無料です(一部有料)

さらに、睡眠健康大学のコラムは、「付属中学」「付属高校」「睡眠健康大学」「付属病院」とユニークな名称になっていて、それぞれ学べる内容やレベルの違いがあります。

諒設計「快眠セラピストW資格取得講座」もおすすめ

上記紹介してきた資格の他にも睡眠に関する資格は様々あり、中には1つの講座受講で2つの資格取得が可能なお得な講座もあります。

それが「快眠セラピストW資格取得講座」です。

「快眠セラピストW資格取得講座」は睡眠に関する資格「快眠セラピスト」「安眠インストラクター」の2つの資格が初心者でも安心して取得可能。

睡眠に関するプロが監修のカリキュラムとテキストに加えて、初心者でも安心のサポート体制が魅力の講座です。

どんな睡眠の資格を勉強しようか悩んでいる方は検討材料として、ぜひ一度、資料請求(無料)してみてはいかがでしょうか。

まとめ

近年、注目されている「睡眠」についての講座や資格が増えています。

人間にとって切り離せない睡眠。

自分や家族のみならず、仕事でのスキルアップに活用したい方。

どの資格が自分に合っているか検討するきっかけになれば幸いです。